Com o avançar da idade, é comum surgirem alterações no apetite, no peso, na força muscular e na capacidade de recuperação. A nutrição sénior tem um papel essencial na manutenção da energia, autonomia e qualidade de vida.

Neste artigo respondemos às principais dúvidas sobre alimentação na idade sénior e explicamos quando pode fazer sentido recorrer a suplementos nutricionais como Fortimel, Fresubin ou Resource.

Porque é que a nutrição é tão importante na idade sénior?

A alimentação adequada ajuda a manter a força, a massa muscular, a energia e a capacidade de realizar as atividades do dia a dia.

Na idade sénior, o organismo pode precisar de maior atenção nutricional, sobretudo quando existe perda de peso, falta de apetite, fragilidade, doença ou recuperação após internamento ou cirurgia.

É normal uma pessoa sénior ter menos apetite?

Pode acontecer, mas não deve ser ignorado.

A diminuição do apetite pode estar relacionada com alterações do paladar, medicação, doenças crónicas, dificuldade em mastigar, solidão ou menor vontade de cozinhar.

Quando a falta de apetite se mantém durante vários dias ou semanas, pode levar a perda de peso, cansaço e perda de massa muscular.

Quais são os principais sinais de alerta?

Deve estar atento se a pessoa sénior:

• Perdeu peso sem querer;
• Come menos do que o habitual;
• Deixa refeições por terminar;
• Sente mais cansaço ou fraqueza;
• Tem dificuldade em mastigar ou engolir;
• Está a recuperar de uma cirurgia, internamento ou doença;
• Apresenta menor mobilidade ou perda de força.

Nestes casos, é importante procurar aconselhamento junto de um profissional de saúde.

O que são suplementos nutricionais orais?

Os suplementos nutricionais orais são produtos desenvolvidos para complementar a alimentação quando esta não é suficiente. Podem ajudar a reforçar o aporte de energia, proteína, vitaminas e minerais, de forma prática e adaptada às necessidades da pessoa.

Marcas como Fortimel, Fresubin e Resource disponibilizam diferentes opções para situações de falta de apetite, perda de peso, fragilidade ou recuperação.

Quando pode fazer sentido usar um suplemento nutricional?

Pode fazer sentido considerar um suplemento nutricional quando existe:

• Perda de peso involuntária;
• Falta de apetite persistente;
• Dificuldade em fazer refeições completas;
• Maior necessidade de proteína;
• Recuperação pós-cirurgia ou pós-internamento;
• Fragilidade ou perda de massa muscular;
• Maior desgaste associado a doença.

A escolha do suplemento deve ser feita de acordo com a situação individual e, idealmente, com aconselhamento profissional.

Qual é a diferença entre Fortimel, Fresubin e Resource?

Fortimel

Pode ser uma opção em situações de maior desgaste, perda de peso ou necessidade de reforço proteico e energético. Referências como Fortimel Compact Protein, Fortimel Protein ou Fortimel Energy podem ser consideradas conforme a necessidade.

Fresubin

Disponibiliza várias opções hiperproteicas e hipercalóricas, como Fresubin Protein Energy Drink, Fresubin 2 kcal Drink ou Fresubin Creme, úteis quando é necessário reforçar energia e proteína de forma prática.

Resource

Apresenta soluções adaptadas a diferentes necessidades, incluindo opções como Resource HP/HC, Resource Ultra, Resource Crema 2.0, Resource Instant Protein ou Resource Espessante, este último indicado para situações específicas de dificuldade em engolir, com orientação adequada.

E se a pessoa tiver pouco apetite?

Quando existe pouco apetite, pode ser útil optar por suplementos mais concentrados, que fornecem energia e proteína em menor volume.

Nestes casos, referências como Fortimel Compact Protein, Fresubin 2 kcal Drink ou Resource Ultra podem ser alternativas interessantes, dependendo da situação clínica e da tolerância da pessoa.

E se houver dificuldade em engolir?

A dificuldade em engolir deve ser sempre avaliada por um profissional de saúde. Quando existe risco de engasgamento, pode ser necessário adaptar a textura dos líquidos e alimentos.

Nestes casos, produtos como Resource Espessante podem ajudar a ajustar a consistência, mas devem ser utilizados com orientação profissional.

Os suplementos substituem as refeições?

Na maioria dos casos, não.

Os suplementos nutricionais devem ser vistos como um complemento da alimentação habitual, salvo indicação específica de um médico, nutricionista ou outro profissional de saúde.

O objetivo é ajudar a reforçar a ingestão nutricional, sem retirar a importância das refeições diárias.

Como integrar estes suplementos na rotina?

1. Tomar entre refeições;
2. Servir fresco, quando adequado;
3. Variar sabores;
4. Escolher formatos cremosos se forem mais fáceis de aceitar;
5. Usar opções compactas quando há pouco apetite;
6. Acompanhar o peso e o apetite ao longo do tempo.

A melhor solução é aquela que a pessoa consegue tomar com regularidade e conforto.

Quando pedir aconselhamento?

Deve procurar aconselhamento se existir perda de peso, falta de apetite persistente, dificuldade em engolir, fragilidade, cansaço intenso ou recuperação após doença, cirurgia ou internamento.

Na Easyfarma encontra várias soluções de nutrição sénior, incluindo Fortimel, Fresubin e Resource, para ajudar a adaptar o reforço nutricional às necessidades de cada pessoa.

Em caso de dúvida, fale com a nossa equipa ou consulte o seu profissional de saúde.

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