Segredos de verão: 10 conselhos para apanhar sol
Com a chegada do bom tempo, o nosso desejo de sair para a rua, desfrutar do sol e viver o verão intensifica-se. No entanto, é importante perguntar: como podemos fazê-lo em segurança?
Na Easyfarma queremos que viva momentos inesquecíveis, mas de forma segura, por isso preparamos 10 dicas para apanhar sol no verão que não pode ignorar. Tome nota, vamos começar!
1. Melhores horas para apanhar sol
O sol traz-nos muitos benefícios, mas se queremos evitar complicações a longo prazo na pele, temos de limitar o tempo de exposição. O ideal é desfrutar dele em horas onde os raios solares tenham menos força, ou seja, a primeira hora da manhã ou ao final da tarde.
Quer um truque? Olhe para a sua sombra. A chave para saber se é uma boa hora para estar exposto, é quando a sua sombra é maior que você!
É importante evitar a exposição solar, especialmente entre as 12 e as 16 horas, uma vez que durante este período os raios solares têm uma incidência mais direta sobre a Terra. Pense que, além de ser prejudicial para a sua pele, também pode representar um perigo para a sua saúde e chegar até a provocar dor de cabeça, tonturas ou até uma insolação.
2. Quanto tempo a apanhar sol?
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 20 minutos por dia é suficiente para absorver os níveis adequados de vitamina D. No entanto, o tempo depende de diferentes factores, como a estação do ano, a hora do dia e a idade e o fototipo de pele.
Nós sabemos, que uma pele bronzeada pode ser muito bonita, mas sabia que bronzeado é a resposta defensiva da pele à agressividade da radiação solar?
Passar muito tempo ao sol sem a proteção adequada pode acelerar o processo de envelhecimento da pele. Você conhece a palavra fotoenvelhecimento? É isso que vai provocar!
Se quiser bronzear a sua pele com segurança, utilize sempre fotoprotetores que protejam a sua pele, mas que acelerem o bronzeado natural, como por exemplo o ISDIN HydroOil. Um fotoprotetor bifásico com dupla ação que ajuda a acelerar o processo de bronzeado graças à sua fórmula Pro-Melanin Technology, que potencia até +63% o bronzeado natural da pele!
A sua prioridade não é o bronzeado? Então teste o fotoprotetor ISDIN HydroLotion, um fotoprotetor de fator SPF 50 que protege a sua pele do sol e revitaliza-a graças ao composto de origem natural Chlorella Maris. Este grande aliado ajuda a evitar a destruição de colágeno e elastina da sua pele, essencial para ajudar a prevenir o fotoenvelhecimento!
3. Utilize um bom fotoprotetor solar
A qualidade do protetor solar pode fazer a diferença: recomendamos o uso de produtos apoiados cientificamente e testados dermatologicamente.
Para uma pele protegida e radiante procure produtos com antioxidantes para defender a pele da oxidação causada pela radiação solar.
A chave é escolher a textura que mais gosta para que queira aplicá-lo (e reaplicá-lo a cada duas horas).
Não se arrisque: renove os seus fotoprotetores
O telefone toca e de repente surge um plano improvisado. Já aconteceu com todos nós, mas é importante resistir à tentação de sair de casa e usar fotoprotetores do ano passado se estiverem abertos. Estes produtos podem ter perdido a sua eficácia devido a condições de conservação inadequadas, o que aumenta significativamente o risco de queimaduras solares.
Se não foram abertos, força!
4. Escolha um fotoprotetor solar segundo a sua necessidade
A escolha do fotoprotetor solar deve ser feita em função das suas necessidades específicas e área do corpo, a que se destina. Se tem um fototipo alto (de pele escura), pode proteger-se corretamente com um SFP de 30. Se o seu fototipo é claro, com maior tendência a queimaduras ou aparecimento de manchas e lesões cancerosas, então deve usar uma proteção mais elevada SPF 50 ou SPF 50+.
Se tem um problema de pele, você deve pedir conselhos ao seu dermatologista sobre qual é o fotoprotetor mais adequado para si. Por exemplo, se tiver alergia solar ou queratose actínica, é melhor usar um fotoprotetor específico para tal.
O protetor também deve ser adequado para cada parte do seu corpo. Ao foto proteger o rosto deve escolher produtos específicos indicados para o efeito. Como FusionWater MAGIC, o novo fotoprotetor facial de textura ultraligeira e acabamento sedoso.
5. Aplique o protetor solar corretamente
Sabe se está a aplicar a quantidade correta de fotoprotetor? De acordo com estudos científicos, em geral, apenas se utiliza ¼ da quantidade necessária para garantir a sua eficácia. Portanto, é importante que você aplique o fotoprotetor de forma generosa e uniforme na sua pele, seca ou húmida, se for um protetor wet skin.
Espalhar bem os produtos é especialmente importante em protetores em spray, como ISDIN Transparent Spray ou o ISDIN Lotion Spray. Aplicar a quantidade indicada na embalagem e espalhá-la por toda a superfície exposta ao sol.
Lembre-se também que deve aplicar o protetor solar meia hora antes de sair de casa e reaplicar a cada 2 h, bem como depois de tomar banho, suar ou secar-se com a toalha.
6. Proteja as zonas mais sensíveis do seu corpo
Embora deva proteger todo o seu corpo, há zonas sensíveis que precisam de um pouco mais de carinho, como a cara, o pescoço e o decote. Outras áreas fundamentais são os ombros e as mãos, mas também as orelhas e o peito do pé.
Tratam-se de zonas a que não damos muita importância e esquecemo-nos de as proteger, apesar de serem zonas que sofrem muito mais com a radiação solar directa.
7. Está nublado? Também tem que se proteger
As nuvens não são desculpa para não se proteger. Se for à praia ou à rua num dia nublado, também deverá aplicar o fotoprotetor corretamente.
Sabia que as nuvens deixam passar mais de 80% da radiação solar? Pelo que, também se pode queimar num dia nublado.
Se quiser saber qual é o risco de queimaduras, pode consultar o índice UV da sua cidade, que é um indicador da intensidade da radiação ultravioleta na Terra.
8. Hidrate-se bem e regularmente
Uma boa hidratação é a chave para uma vida saudável, mas nos dias em que estamos expostos ao sol torna-se essencial e muito importante, porque o sol provoca uma desidratação progressiva no nosso organismo que se intensifica quando estamos expostos aos seus raios.
Beba água abundantemente durante todo o tempo que estiver ao sol.. Beber água ajudará a evitar um golpe de calor, tonturas e insolações. Pode alternar com uma limonada ou sumo, mas o importante é ter água sempre à mão. Além disso, ela vai ajudá-lo a refrescar-se!
9. Controle as suas manchas
O sol do verão pode fazer com que as suas manchas se alterem, para tal terá que manter um autocontrole das mesmas.
Não tem que contar todas as suas sardas, mas é importante controlar o número e tamanho dos sinais que tem, especialmente para detectar mudanças e possíveis melanomas. A técnica do "AssimetriaBordoCorDiâmetroEvolução" ser-lhe-á útil para ver o que deve ter em conta, ao analisar os seus sinais.
Por isso, se tem manchas e vai expôr-se ao sol, um extra de proteção não será demais: para ajudar a prevenir o aparecimento de novas manchas ou o agravamento das que já tem, escolha FotoUltra Spot Prevent; para ajudar a corrigir as manchas opte por FotoUltra Active Unify (disponível com cor e sem cor).
Se vir alguma irregularidade ou alguma mudança na cor, forma ou tamanho das suas manchas ou sinais, consulte o seu dermatologista o mais rápido possível.
10. Cuide da sua pele quando regressar a casa
Ao voltar da praia, ou de um dia de exposição solar intensa, a sua pele estará deteriorada pelo ar, o sal do mar ou o cloro da piscina. Dê-lhe um desconto, tome um duche sem sabonetes fortes e aplique depois um hidratante para a alimentar, aliviar e refrescar após a exposição solar.
Você também pode aplicar um after sun como ISDIN After Sun Lotion, que ajuda a acalmar, refrescar e hidratar a sua pele irritada pelo sol enquanto evita a sua descamação e prolonga o bronzeado graças ao seu conteúdo em Pantenol, Mentol e Camomila.
